Мне повезло оказаться в компании профоргов на тренинге и по жизни – в поколении Х – рожденных примерно с 65-го по 85-й. Теория поколений была у нас на разминочку. Чтобы понимать, кто от чего стрессует (с преломлением на мужчин/ женщин) и как с ними вообще ладить! Большинство профактивистов ОКП №123 УЭХК – иксы... «Отдохну потом»… «В отпуск – да, как-нибудь»… Быть востребованным даже на необитаемом острове – это всё про них! А еще всегда себе: «Соберись, тряпка!»…

И получается отложенная жизнь у них (и у меня)... Плюс аврал – тоже наше всё) А отсюда что? – Стресс! Давление, напряжение – вот ведь что такое – этот стресс. Так-то это ответ нашего организма на изменения вокруг, на раздражители и раздражителей...

И от этого не уйти ни игрекам, ни зумерам, ни альфам. Правда, одна и та же ситуация для одного стресс, чего не скажешь о другом) Но всем нужно учиться сопротивляться стрессу. Что мы и делали, спасибо нашему тренеру Татьяне Повалкович.

Была нейрогимнастика – прокачали нейронные связи – нужное для живого ума! Вспомнили и самые простые приемы управления стрессом…

Про чай, ванну, прогулку и музыку понятно… Про кортизол, который нужно выгнать в бег, боксерскую грушу, крик или разбитую посуду – тоже! Спиртное, кстати, стресс только усиливает! А вот реальный барьер стрессу – позитивное мышление. С этой опцией далеко не всем повезло с рождения.

Большинству нужно тренировать. Как?

• Искать в событии (даже с минусом) возможность для себя, какой-то новый шанс.
• Ведем дневник: «Сегодня было 5 хороших вещей…» – приучаемся видеть хорошее)
• И оч классная вещь – аффирмации.

Добавляем себе немного любви и славы. На деле: выбираем короткое позитивное утверждение о себе типа: «Я притягиваю удачу». И «загружаем» эту фразу в себя: повторяем 2 недели, когда засыпаем и просыпаемся…

Вы поймёте, когда сработает. Будет меняться свет, цвет, вкус – мир станет для вас «вкусней»)

Мы проверяли профактивом на себе и трансформацию, и арттерапию: создавали картину «Ужас», а потом превращали её в «Радость»! А ещё вспоминали мышечную релаксацию, сказкотерапию, медитацию…

• Есть много ресурсов, которыми мы не пользуемся, а, например, заедаем или выпиваем вместо того, чтобы петь, лепить или рисовать… – поделилась Надежда Наумова, профорг цеха 19. – Спасибо тренингу!
• Очень полезное обучение: и вспомнили, и узнали много важного для работы и жизни, – сказал Андрей Нятин, профорг цеха 101. – Спасибо ОКП-123 за организацию, за выбор нужной темы – пусть таких встреч будет больше!

А значит, продолжаем учиться. И да, главное: снимите «компетентное лицо».